¿Cuántas veces te has abandonado
para que no te abandonen?
MEDITATIUM 33 · AUTOAMOR
33 días. 33 puertas.
10 minutos al día contigo.
Un recorrido guiado para observar la forma en la que te relacionas contigo, trabajar patrones que llevas años repitiendo y empezar a elegirte de una manera diferente.
Empezamos el 10 de Octubre
Quizá nunca lo llamaste falta de amor propio.
Lo llamaste querer mucho.
Tener paciencia.
Dar otra oportunidad.
Evitar una discusión.
Intentar que aquello funcionara.
Hasta que un día te das cuenta de que llevas demasiado tiempo preguntándote qué necesita el otro y muy poco qué necesitas tú.
Ahí empieza Autoamor.
AUTOAMOR ES VOLVER A TI
Autoamor no es mirarte al espejo y repetirte que te quieres.
A veces tiene bastante menos de bonito.
Es escucharte cuando algo no te está haciendo bien.
Es dejar de decir que sí por miedo a que alguien se moleste.
Es aprender a poner un límite sin pasarte después dos días sintiéndote culpable.
Es dejar de perseguir a quien no te elige.
Es preguntarte qué necesitas tú antes de volver a adaptarte a lo que necesita todo el mundo.
Y también es darte cuenta de algo que quizá has hecho muchas veces:
puedes querer muchísimo a alguien y, al mismo tiempo, estar dejándote a ti para después.
Autoamor empieza cuando dejas de desaparecer de tu propia vida.
Soltar & Sostener
¿POR QUÉ 33 DÍAS?
Porque hay cosas que entenderlas no basta.
Puedes saber perfectamente que deberías poner límites y seguir sin ponerlos.
Puedes saber que una relación no te hace bien y continuar esperando.
Puedes saber que no necesitas la aprobación de nadie y seguir sintiendo miedo cuando alguien deja de elegirte.
Llevamos años repitiendo algunas formas de relacionarnos con nosotros mismos.
Por eso Meditatium 33 no son 33 audios puestos uno detrás de otro.
Es un recorrido progresivo. Un cambio Neuronal e Integral.
33 días.
33 puertas.
Una puerta cada día.
Cada una trabaja algo concreto y prepara el terreno para la siguiente.
Solo necesitas reservarte unos 10 minutos aproximadamente.
¿CÓMO ES CADA PUERTA?
Cada día recibirás una nueva puerta.
Primero tendrás una ficha introductoria donde te explicaré qué vamos a trabajar ese día y por qué.
Después llegará el acompañamiento guiado en audio.
Diario a las 11:11.
Mi voz, frecuencias sonoras y unos minutos en los que no tienes que solucionar nada.
Solo parar y poner la atención en ti.
Unos 10 minutos al día.
No necesitas experiencia meditando. Solo escuchar
Puedes hacerlo tumbada, sentada, con los auriculares, por la mañana, por la tarde o antes de dormir.
Los audios quedarán grabados para que puedas volver a ellos siempre que quieras.
Solo voy a pedirte una cosa:
el compromiso contigo misma de abrir una puerta al día.
EL MAPA DE AUTOAMOR
No vamos a empezar diciéndote que te quieras.
Vamos a empezar mucho antes.
PUERTAS 1–11
VOLVER A ESCUCHARME
Antes de poder elegirte necesitas saber qué está pasando dentro de ti.
Durante estas primeras puertas vamos a poner atención en tu cuerpo, tus emociones, tus necesidades, la manera en la que te hablas, tu voz crítica, la vergüenza, tu valor y tu derecho a ocupar espacio.
Empezaremos con algo tan sencillo —y a veces tan difícil— como estar contigo tal y como estás.
Hasta llegar a la puerta 11:
Acompañarme cuando duele.
Porque quererte cuando todo va bien es relativamente fácil.
La cosa cambia cuando estás triste, tienes miedo, dudas de ti o sientes que alguien puede irse.
Ahí también necesitas aprender a quedarte contigo.
PUERTAS 12–22
APRENDER A ELEGIRME
Aquí empezamos a mirar cómo te relacionas con los demás y, sobre todo, qué haces tú contigo cuando aparece otra persona.
Dónde te abandonas.
Qué deseas tú.
Qué ocurre cuando dices que no.
La culpa que aparece cuando empiezas a priorizarte.
Tus límites.
La necesidad de sentirte elegido.
La reciprocidad.
Aprender a pedir.
Confiar en tus propias decisiones.
Porque elegirte suena muy bonito hasta que hacerlo incomoda a alguien que quieres.
Y entonces aparece una de las partes más difíciles de todo esto:
sostener la incomodidad de elegirte sin volver corriendo a abandonarte.
PUERTAS 23–33
HABITARME DESDE EL AMOR
En la última parte llevaremos todo lo anterior a la vida cotidiana.
Porque de poco sirve sentir algo durante diez minutos con los ojos cerrados si después vuelves a olvidarte de ti cuando los abres.
Trabajaremos volver a ti cuando te pierdes, descansar sin sentir que tienes que merecerlo, permitirte disfrutar, recibir amor sin desaparecer dentro de él, mirar tus decisiones pasadas con más compasión y reconocer todo lo que ya has recorrido.
Hasta llegar a las dos últimas puertas.
32 · Hacer hogar en mí
33 · Seguir conmigo
Y para mí estas dos puertas resumen bastante bien todo Meditatium 33 · Autoamor.
No se trata de no volver a equivocarte.
Se trata de saber volver a ti cuando ocurra.
NO TIENES QUE HACERLO PERFECTO
Habrá días en los que tengas muchas ganas.
Y probablemente habrá alguno en el que aparezca el típico:
“Hoy no me da la vida.”
Precisamente ahí también hay algo que observar.
Porque muchas veces encontramos tiempo para responder mensajes, trabajar, cuidar, preocuparnos por alguien o mirar el móvil durante media hora…
y nuestros diez minutos vuelven a quedarse para después.
Aquí no buscamos perfección.
Buscamos empezar a hacerte un hueco.
Diez minutos en los que tú también estés en tu lista.
Soltar & Sostener
Y NO VAS A HACERLO SOLA
Durante los 33 días tendremos un espacio en la plataforma donde podrás compartir lo que vayas sintiendo, descubriendo o removiendo con cada puerta.
Puedes contar tu experiencia.
Leer la de otras personas.
Preguntar.
O simplemente estar.
No tienes obligación de contar nada.
Este recorrido también puede hacerse en silencio.
Pero sabrás que, mientras tú abres tu puerta cada día, hay otras personas recorriendo el mismo camino.
YO TAMBIÉN HE TENIDO QUE APRENDER ESTO
No he creado Autoamor porque tenga todas estas puertas resueltas.
Lo he creado precisamente porque conozco todas ellas.
He esperado.
He perdonado.
He intentado salvar a alguien.
He necesitado sentirme elegido.
He confundido comprender con permitir.
Y alguna vez he querido tanto a otra persona que terminé dejándome a mí para después.
También he tenido que aprender a estar solo.
Y descubrir que estar solo no significa estar vacío.
Con el tiempo entendí algo que hoy tengo bastante claro:
puedo querer a alguien sin dejar de quererme a mí.
Y si alguien decide irse, dolerá, claro que dolerá.
Pero hay alguien que puede decidir quedarse.
Yo.
EMPEZAMOS EL 10/10
Durante 33 días iremos abriendo una puerta cada día.
No sé qué vas a encontrar detrás de cada una.
Y tampoco quiero prometértelo.
Habrá puertas que quizá pases con facilidad y otras que te enseñen algo que llevabas tiempo evitando mirar.
Pero cuando lleguemos al día 33 quiero que recuerdes cómo se llamaba la última:
SEGUIR CONMIGO
Porque quizá el amor propio no consista en no volver a abandonarte nunca.
Quizá consista en darte cuenta antes…
y saber regresar.
Meditatium 33 · Autoamor
33 días · 33 puertas · aproximadamente 10 minutos al día.
Reserva ya tu plaza! Empezamos 10/10.
Soltar & Sostener
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Testimonios Edicion Anterior (Soltar & Sostener)
Escucha aquí la primera puerta completa:
Edicion Anterior Soltar y Sostener:
